Ernährung, die zu Ihrem Leben passt
Bei Gesund Impuls gibt es keine strikten Verbote oder Einheitslösungen. Wir entwickeln Strategien, die nahtlos in Ihren Alltag, Ihre Vorlieben und die österreichische Esskultur integrierbar sind. Unser Ziel ist nicht eine kurze Diät, sondern eine langfristige Verhaltensänderung, die Ihnen gut tut.
- Individuelle Analyse Ihres Ist-Zustands statt Schubladen-Denken.
- Wissenschaftlich fundierte Methoden, frei von kurzlebigen Trends.
- Psychologische Begleitung, um Heißhunger und Ess-Fallen zu verstehen.
Der Intelligente Teller
Ernährung ist nie statisch. Je nach Ziel ändert sich die ideale Zusammensetzung auf Ihrem Teller. Testen Sie den Schieberegler, um zu sehen, wie sich Ihre Makronährstoffe verschieben sollten.
Wählen Sie Ihr Ziel
Verschieben Sie den Regler, um die optimale Nährstoffverteilung für Ihr Ziel zu sehen. Wir zeigen Ihnen, wie dieser Teller in der Praxis aussieht.
Balance & Energie
Die ideale Mischung für den Alltag. Ausgewogene Kohlenhydrate für Energie, ausreichend Proteine zum Erhalt der Muskulatur und viele Vitamine aus frischem Gemüse.
Nachhaltig abnehmen, dauerhaft leben
Verabschieden Sie sich vom Jojo-Effekt. Unser Ansatz beim Gewichtsmanagement basiert auf einem modernen Stoffwechsel-Verständnis. Wir bauen Muskeln auf, um den Grundumsatz langfristig zu erhöhen, statt Kalorien zu zählen, die Sie auf Dauer nicht halten können.
Metabolische Analyse
Wir erkennen Ihren tatsächlichen Energiebedarf.
Genuss statt Verzicht
Integrieren Sie Ihre Lieblingsspeisen clever.
Heißhunger-Strategien
Lernen Sie die psychologischen Auslöser kennen.
Alltagsbewegung
Bewegungskonzepte, die in Ihren Terminkalender passen.
Leistung & Gesundheit
Egal ob Sie Spitzenleistungen im Sport erbringen oder Ihre Gesundheit langfristig sichern wollen – die richtige Nahrung ist der Schlüssel.
Top-Leistung für Sport und Alltag
Optimieren Sie Ihre Energielevel durch das richtige Timing und die richtige Dosierung Ihrer Makronährstoffe. Wir unterstützen ambitionierte Amateure und Ausdauerathleten gleichermaßen.
- Strategisches "Nutrient Timing"
- Gezielte Unterstützung beim Muskelaufbau
- Optimierung der Regenerationsphasen
- Check von Nahrungsergänzungsmitteln
Vorsprung durch Prävention
Beugen Sie Zivilisationskrankheiten vor und stärken Sie Ihr Immunsystem. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit entzündungshemmenden Lebensmitteln Ihre Vitalität erhalten.
- Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
- Stärkung der Darmflora (Mikrobiom)
- Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen
- Verbesserung von Haut und Schlaf
Der 3-Minuten-Ernährungs-Check
Welcher Ernährungstyp sind Sie? Beantworten Sie drei kurze Fragen und erhalten Sie eine erste Einschätzung.
1. Wie fühlen Sie sich typischerweise nach dem Mittagessen?
Transparente Pakete für jedes Ziel
Keine versteckten Kosten. Wählen Sie den Umfang, der zu Ihnen passt.
Klarheit
Der Einstieg für Klarheit.
- 1 ausführliches Anamnese-Gespräch (60 min)
- Schriftliche Auswertung & Ernährungsplan
- Erste praktische Tipps für den Alltag
Begleitung
3 Monate intensive Betreuung.
- Alles aus "Klarheit"
- 4 Follow-up Termine (je 30 min)
- App-Support zwischen den Terminen
- Zugriff auf Rezept-Datenbank
Transformation
6 Monate für nachhaltigen Wandel.
- Alles aus "Begleitung"
- Weitere 4 Follow-up Termine
- Optionale Laborwert-Analyse
- Monatliche Anpassung des Plans
So funktioniert Ihre Online-Beratung
Kennenlern-Termin
Ein unverbindliches Erstgespräch per Video, um zu prüfen, ob die Chemie stimmt.
Die Analyse
Wir analysieren Ihre Gewohnheiten, Werte und Ziele in einem detaillierten Gespräch.
Ihr Masterplan
Sie erhalten einen massgeschneiderten Ernährungsplan und Zugang zu unseren Tools.
Wöchentliche Check-ins
Wir begleiten Sie, justieren bei Bedarf und feiern gemeinsam Ihre Erfolge.
Bereit für Ihren Gesundheitsimpuls?
Starten Sie jetzt Ihre Reise zu mehr Wohlbefinden und Energie. Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen – ganz unverbindlich und digital.
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